Lentejas, crudas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 678
    Calorías
  • 2,0 g
    Grasas
  • 115,4 g
    Carbohid.
  • 49,5 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
678 kcal
2.838 kJ
33,9 %
Grasas
2,0 g
3,1 %
Grasas saturadas
0,3 g
1,4 %
Grasas monoinsaturadas
0,4 g
1,3 %
Grasas poliinsaturadas
1,0 g
6,6 %
Carbohidratos
115,4 g
43,0 %
Azúcares
3,9 g
7,8 %
Proteínas
49,5 g
67,9 %
Fibra alimentaria
58,6 g
19,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
20,0 g
1,0 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 1,7 mg 152,4 %
Vitamina B11 0,9 mg 229,9 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,4 mg 28,9 %
Vitamina B3 5,0 mg 31,3 %
Vitamina B5 4,1 mg 68,5 %
Vitamina B6 1,0 mg 74,1 %
Vitamina C 8,4 mg 10,6 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,9 mg 7,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 107,5 mg 10,8 %
Cobre 1,0 mg 99,6 %
Hierro 14,5 mg 96,5 %
Magnesio 234,2 mg 78,1 %
Manganeso 2,6 mg 127,7 %
Fósforo 865,9 mg 123,7 %
Potasio 1.833,6 mg 91,7 %
Selenio < 0,1 mg 53,1 %
Cinc 9,2 mg 131,1 %

¿Cómo quemar 678 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    203 min
  • Correr

    Correr

    64 min
  • Natación

    Natación

    118 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    177 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Lentejas, crudas" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 353,0 calorías y la siguiente información nutricional: 25,8 g de proteínas, 60,1 g de carbohidratos y 1,1 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Lentejas, crudas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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