Lentejas rosas, crudas

662 kcal

Valor calórico

113,6 g

Carbohidratos

47,9 g

Proteínas

4,2 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

662 kcal
2773 kJ

Proteínas

47,9 g

Carbohidratos

113,6 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

20,7 g

Grasas

4,2 g

Grasas saturadas

0,7 g

Grasas monoinsaturadas

1 g

Grasas poliinsaturadas

2,2 g

Otros

Agua

22,6 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,9 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

3,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

78,7 mg

Cobre

2,5 mg

Hierro

14,5 mg

Magnesio

138,2 mg

Manganeso

2,7 mg

Fósforo

564,5 mg

Potasio

1109,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

7,5 mg

Desglose de calorías

66,4 %

Carbohid.

28 %

Proteínas

5,5 %

Grasas

¿Cómo quemar 662 calorías?

16636

Pasos

3 h 18 min

Caminata

1 h 3 min

Correr

2 h 53 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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