Lentejas rosas, crudas

345 kcal

Valor calórico

59,2 g

Carbohidratos

25 g

Proteínas

2,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

345 kcal
1444 kJ

Proteínas

25 g

Carbohidratos

59,2 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

10,8 g

Grasas

2,2 g

Grasas saturadas

0,4 g

Grasas monoinsaturadas

0,5 g

Grasas poliinsaturadas

1,1 g

Otros

Agua

11,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

1,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

41 mg

Cobre

1,3 mg

Hierro

7,6 mg

Magnesio

72 mg

Manganeso

1,4 mg

Fósforo

294 mg

Potasio

578 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,9 mg

Desglose de calorías

66,4%

Carbohid.

28%

Proteínas

5,5%

Grasas

¿Cómo quemar 345 calorías?

8664

Pasos

1 h 43 min

Caminata

33 min

Correr

1 h 30 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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