Lomo de cordero, crudo

310 kcal

100 gramos

0 g

Carbohidratos

16,3 g

Proteínas

26,6 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

310 kcal
1298 kJ

Proteínas

16,3 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

26,6 g

Grasas saturadas

11,8 g

Grasas monoinsaturadas

10,9 g

Grasas poliinsaturadas

2,1 g

Otros

Agua

56,6 g

Colesterol

74 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,5 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

15 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,6 mg

Magnesio

21 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

152 mg

Potasio

214 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,5 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

21,3%

Proteínas

78,7%

Grasas

¿Cómo quemar 310 calorías?

7785

Pasos

1 h 33 min

Caminata

29 min

Correr

1 h 21 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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