Medallón de pollo

287 kcal

Valor calórico

12,8 g

Carbohidratos

14,9 g

Proteínas

19,6 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

287 kcal
1202 kJ

Proteínas

14,9 g

Carbohidratos

12,8 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0,3 g

Grasas

19,6 g

Grasas saturadas

3,7 g

Grasas monoinsaturadas

8,3 g

Grasas poliinsaturadas

4,8 g

Otros

Agua

50,8 g

Colesterol

43 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,8 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

19 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1 mg

Magnesio

24 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

208 mg

Potasio

261 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,1 mg

Desglose de calorías

17,8%

Carbohid.

20,6%

Proteínas

61,6%

Grasas

¿Cómo quemar 287 calorías?

7208

Pasos

1 h 26 min

Caminata

27 min

Correr

1 h 15 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

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