Mejillónes azules, cocinados

172 kcal

Valor calórico

7,4 g

Carbohidratos

23,8 g

Proteínas

4,5 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

172 kcal
720 kJ

Proteínas

23,8 g

Carbohidratos

7,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

4,5 g

Grasas saturadas

0,9 g

Grasas monoinsaturadas

1 g

Grasas poliinsaturadas

1,2 g

Otros

Agua

61,2 g

Colesterol

56 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

13,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

33 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

6,7 mg

Magnesio

37 mg

Manganeso

6,8 mg

Fósforo

285 mg

Potasio

268 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,7 mg

Desglose de calorías

17,9%

Carbohid.

57,6%

Proteínas

24,6%

Grasas

¿Cómo quemar 172 calorías?

4320

Pasos

51 min

Caminata

16 min

Correr

45 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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