Mero, cocinado

Valor calórico
238 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
0,0 g
50,2 g
2,6 g
Valor calórico
238 kcal
Carbohidratos
0,0 g
Proteínas
50,2 g
Grasas
2,6 g

Porción
filete (202,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
238 kcal
998 kJ
Grasas
2,6 g
Grasas saturadas
0,6 g
Grasas monoinsaturadas
0,5 g
Grasas poliinsaturadas
0,8 g
Carbohidratos
0,0 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
50,2 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
94,9 mg
Sodio
0,1 g
Agua
148,2 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,1 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
0,8 mg
Vitamina B5
1,8 mg
Vitamina B6
0,7 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
42,4 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
2,3 mg
Magnesio
74,7 mg
Manganeso
< 0,1 mg
Fósforo
288,9 mg
Potasio
959,5 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
1,0 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 238 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
5.986
Pasos
Caminata
1 h 11 min
Caminata
Correr
23 min
Correr
Ciclismo
1 h 2 min
Ciclismo

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