Mojicón ingles, trigo integral, tostado

221 kcal

Valor calórico

44,1 g

Carbohidratos

9,6 g

Proteínas

2,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

221 kcal
925 kJ

Proteínas

9,6 g

Carbohidratos

44,1 g

Azúcares

8,8 g

Fibra alimentaria

7,3 g

Grasas

2,3 g

Grasas saturadas

0,4 g

Grasas monoinsaturadas

0,6 g

Grasas poliinsaturadas

0,9 g

Otros

Agua

41 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

288 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2,7 mg

Magnesio

77 mg

Manganeso

1,9 mg

Fósforo

307 mg

Potasio

228 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,7 mg

Desglose de calorías

74,9%

Carbohid.

16,3%

Proteínas

8,9%

Grasas

¿Cómo quemar 221 calorías?

5550

Pasos

1 h 6 min

Caminata

21 min

Correr

58 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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