Muesli con fruta y nueces

289 kcal

Valor calórico

66,1 g

Carbohidratos

8,2 g

Proteínas

4,2 g

Grasas

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Calorías y valor nutricional para "%name%, %producer%"! Encuentra información nutricional como el contenido en grasas y carbohidratos, vitaminas y minerales en la base de datos de alimentos de Yazio.

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Información nutricional

Valor calórico

289 kcal
1210 kJ

Proteínas

8,2 g

Carbohidratos

66,1 g

Azúcares

26,4 g

Fibra alimentaria

6,2 g

Grasas

4,2 g

Grasas saturadas

0,7 g

Grasas monoinsaturadas

2 g

Grasas poliinsaturadas

1,1 g

Otros

Agua

4,9 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,8 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,9 mg

Vitamina B3 (niacina)

10,3 mg

Vitamina B5

3,9 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

6,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

0 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

7,4 mg

Magnesio

66,3 mg

Manganeso

1,9 mg

Fósforo

206,6 mg

Potasio

413,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,1 mg

Desglose de calorías

78,9 %

Carbohid.

9,8 %

Proteínas

11,3 %

Grasas

¿Cómo quemar 289 calorías?

7258

Pasos

1 h 26 min

Caminata

27 min

Correr

1 h 16 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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