Muesli con fruta y nueces

340 kcal

Valor calórico

77,8 g

Carbohidratos

9,7 g

Proteínas

4,9 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

340 kcal
1424 kJ

Proteínas

9,7 g

Carbohidratos

77,8 g

Azúcares

31 g

Fibra alimentaria

7,3 g

Grasas

4,9 g

Grasas saturadas

0,8 g

Grasas monoinsaturadas

2,4 g

Grasas poliinsaturadas

1,3 g

Otros

Agua

5,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1 mg

Vitamina B3 (niacina)

12,2 mg

Vitamina B5

4,6 mg

Vitamina B6

1,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

7,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

0 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

8,8 mg

Magnesio

78 mg

Manganeso

2,2 mg

Fósforo

243 mg

Potasio

486 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,7 mg

Desglose de calorías

78,9%

Carbohid.

9,8%

Proteínas

11,3%

Grasas

¿Cómo quemar 340 calorías?

8539

Pasos

1 h 42 min

Caminata

32 min

Correr

1 h 29 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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