Muffin de arándano

215 kcal

Valor calórico

30,8 g

Carbohidratos

2,6 g

Proteínas

9 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

215 kcal
900 kJ

Proteínas

2,6 g

Carbohidratos

30,8 g

Azúcares

18,7 g

Fibra alimentaria

0,6 g

Grasas

9 g

Grasas saturadas

1,5 g

Grasas monoinsaturadas

3,1 g

Grasas poliinsaturadas

4,1 g

Otros

Agua

13,8 g

Colesterol

17,1 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,5 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

26,2 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,7 mg

Magnesio

5,7 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

82,6 mg

Potasio

65,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,2 mg

Desglose de calorías

57,1 %

Carbohid.

4,8 %

Proteínas

38,1 %

Grasas

¿Cómo quemar 215 calorías?

5397

Pasos

1 h 4 min

Caminata

20 min

Correr

56 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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