Valor calórico
169 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
23,6 g
3,9 g
6,5 g
Valor calórico
169 kcal
Carbohidratos
23,6 g
Proteínas
3,9 g
Grasas
6,5 g

Porción
integral (57,0 g) integral, pequeño (17,0 g) integral, grande (130,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
169 kcal
706 kJ
Grasas
6,5 g
Grasas saturadas
1,2 g
Grasas monoinsaturadas
1,6 g
Grasas poliinsaturadas
3,3 g
Carbohidratos
23,6 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
3,9 g
Fibra alimentaria
1,5 g
Colesterol
22,2 mg
Sodio
0,3 g
Agua
21,5 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
1,3 mg
Vitamina B5
0,2 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0,2 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
114,0 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
1,4 mg
Magnesio
9,7 mg
Manganeso
0,2 mg
Fósforo
87,2 mg
Potasio
69,0 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,3 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 169 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
4.237
Pasos
Caminata
50 min
Caminata
Correr
16 min
Correr
Ciclismo
44 min
Ciclismo

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