Mújol, cocinado

Valor calórico
140 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
0,0 g
23,1 g
4,5 g
Valor calórico
140 kcal
Carbohidratos
0,0 g
Proteínas
23,1 g
Grasas
4,5 g

Porción
filete (93,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
140 kcal
584 kJ
Grasas
4,5 g
Grasas saturadas
1,3 g
Grasas monoinsaturadas
1,3 g
Grasas poliinsaturadas
0,9 g
Carbohidratos
0,0 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
23,1 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
58,6 mg
Sodio
< 0,1 g
Agua
65,6 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
5,9 mg
Vitamina B5
0,8 mg
Vitamina B6
0,5 mg
Vitamina C
1,1 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
28,8 mg
Cobre
0,1 mg
Hierro
1,3 mg
Magnesio
30,7 mg
Manganeso
< 0,1 mg
Fósforo
226,9 mg
Potasio
425,9 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,8 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 140 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
3.503
Pasos
Caminata
42 min
Caminata
Correr
13 min
Correr
Ciclismo
36 min
Ciclismo

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