Mújol, crudo

139 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

23 g

Proteínas

4,5 g

Grasas

filete

Información nutricional

Valor calórico

139 kcal
583 kJ

Proteínas

23 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

4,5 g

Grasas saturadas

1,3 g

Grasas monoinsaturadas

1,3 g

Grasas poliinsaturadas

0,9 g

Otros

Agua

91,6 g

Colesterol

58,3 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,2 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

1,4 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

48,8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,2 mg

Magnesio

34,5 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

263 mg

Potasio

424,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,6 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

69,2%

Proteínas

30,8%

Grasas

¿Cómo quemar 139 calorías?

3497

Pasos

42 min

Caminata

13 min

Correr

36 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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