Nalga de pierna de ternera, cocinada

574 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

98,4 g

Proteínas

17,2 g

Grasas

porción

Información nutricional

Valor calórico

574 kcal
2403 kJ

Proteínas

98,4 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

17,2 g

Grasas saturadas

6,9 g

Grasas monoinsaturadas

6,4 g

Grasas poliinsaturadas

1,3 g

Otros

Agua

150,9 g

Colesterol

364,5 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1 mg

Vitamina B3 (niacina)

28,7 mg

Vitamina B5

2,8 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

21,8 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

3,6 mg

Magnesio

78,9 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

677,3 mg

Potasio

1041,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

10,8 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

71,6%

Proteínas

28,4%

Grasas

¿Cómo quemar 574 calorías?

14414

Pasos

2 h 52 min

Caminata

55 min

Correr

2 h 30 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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