Ñame chino, crudo

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 91
    Calorías
  • 0,1 g
    Grasas
  • 22,2 g
    Carbohid.
  • 1,8 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
91 kcal
382 kJ
4,6 %
Grasas
0,1 g
0,2 %
Grasas saturadas
< 0,1 g
0,1 %
Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Grasas poliinsaturadas
< 0,1 g
0,4 %
Carbohidratos
22,2 g
8,3 %
Azúcares
0,4 g
0,8 %
Proteínas
1,8 g
2,5 %
Fibra alimentaria
3,4 g
1,1 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
110,8 g
5,5 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 12,6 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,8 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamina B3 0,7 mg 4,1 %
Vitamina B5 0,6 mg 9,8 %
Vitamina B6 0,2 mg 17,4 %
Vitamina C 3,5 mg 4,4 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,3 mg 2,4 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 35,4 mg 3,5 %
Cobre 0,1 mg 15,0 %
Hierro 0,6 mg 4,0 %
Magnesio 16,3 mg 5,4 %
Manganeso 0,3 mg 16,5 %
Fósforo 46,2 mg 6,6 %
Potasio 568,5 mg 28,4 %
Selenio < 0,1 mg 3,2 %
Cinc 0,4 mg 5,2 %

¿Cómo quemar 91 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    27 min
  • Correr

    Correr

    9 min
  • Natación

    Natación

    16 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    24 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Ñame chino, crudo" de la categoría "Verduras" tiene un total de 67,0 calorías y la siguiente información nutricional: 1,3 g de proteínas, 16,3 g de carbohidratos y 0,1 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Ñame chino, crudo".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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