Nueces blancas, secas

612 kcal

Valor calórico

12,1 g

Carbohidratos

24,9 g

Proteínas

57 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

612 kcal
2562 kJ

Proteínas

24,9 g

Carbohidratos

12,1 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

4,7 g

Grasas

57 g

Grasas saturadas

1,3 g

Grasas monoinsaturadas

10,4 g

Grasas poliinsaturadas

42,7 g

Otros

Agua

3,3 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

3,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

53 mg

Cobre

0,5 mg

Hierro

4 mg

Magnesio

237 mg

Manganeso

6,6 mg

Fósforo

446 mg

Potasio

421 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,1 mg

Desglose de calorías

7,3%

Carbohid.

15%

Proteínas

77,8%

Grasas

¿Cómo quemar 612 calorías?

15370

Pasos

3 h 3 min

Caminata

58 min

Correr

2 h 40 min

Ciclismo

Otras actividades

Con la confianza de más de 100 millones de personas y subiendo

Descubre cómo Yazio está ayudando a transformar vidas.

-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

Leer todas las historias

Prueba nuestras otras calculadoras