Nueces pecanas, crudas

691 kcal

Valor calórico

13,9 g

Carbohidratos

9,2 g

Proteínas

72 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

691 kcal
2893 kJ

Proteínas

9,2 g

Carbohidratos

13,9 g

Azúcares

4 g

Fibra alimentaria

9,6 g

Grasas

72 g

Grasas saturadas

6,2 g

Grasas monoinsaturadas

40,8 g

Grasas poliinsaturadas

21,6 g

Otros

Agua

3,5 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

70 mg

Cobre

1,2 mg

Hierro

2,5 mg

Magnesio

121 mg

Manganeso

4,5 mg

Fósforo

277 mg

Potasio

410 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

4,5 mg

Desglose de calorías

7,4%

Carbohid.

4,9%

Proteínas

87,6%

Grasas

¿Cómo quemar 691 calorías?

17354

Pasos

3 h 27 min

Caminata

1 h 6 min

Correr

3 h 1 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

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