Nuez

654 kcal

Valor calórico

13,7 g

Carbohidratos

15,2 g

Proteínas

65,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

654 kcal
2738 kJ

Proteínas

15,2 g

Carbohidratos

13,7 g

Azúcares

2,6 g

Fibra alimentaria

6,7 g

Grasas

65,2 g

Grasas saturadas

6,1 g

Grasas monoinsaturadas

8,9 g

Grasas poliinsaturadas

47,2 g

Otros

Agua

4,1 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

1,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

98 mg

Cobre

1,6 mg

Hierro

2,9 mg

Magnesio

158 mg

Manganeso

3,4 mg

Fósforo

346 mg

Potasio

441 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,1 mg

Desglose de calorías

7,8%

Carbohid.

8,6%

Proteínas

83,6%

Grasas

¿Cómo quemar 654 calorías?

16425

Pasos

3 h 15 min

Caminata

1 h 2 min

Correr

2 h 51 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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