Ostra, cocinada

Valor calórico
139 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
8,4 g
16,1 g
3,9 g
Valor calórico
139 kcal
Carbohidratos
8,4 g
Proteínas
16,1 g
Grasas
3,9 g

Porción
porción (85,0 g) integral (25,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
139 kcal
580 kJ
Grasas
3,9 g
Grasas saturadas
0,9 g
Grasas monoinsaturadas
0,7 g
Grasas poliinsaturadas
1,5 g
Carbohidratos
8,4 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
16,1 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
85,0 mg
Sodio
0,2 g
Agua
54,5 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,1 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,4 mg
Vitamina B3
3,1 mg
Vitamina B5
0,8 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
10,9 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,7 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales

por ración
Calcio
13,6 mg
Cobre
2,3 mg
Hierro
7,8 mg
Magnesio
37,4 mg
Manganeso
1,0 mg
Fósforo
206,6 mg
Potasio
256,7 mg
Selenio
0,1 mg
Cinc
28,3 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 139 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
3.480
Pasos
Caminata
41 min
Caminata
Correr
13 min
Correr
Ciclismo
36 min
Ciclismo

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