Ostra, cocinada

139 kcal

Valor calórico

8,4 g

Carbohidratos

16,1 g

Proteínas

3,9 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

139 kcal
580 kJ

Proteínas

16,1 g

Carbohidratos

8,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

3,9 g

Grasas saturadas

0,9 g

Grasas monoinsaturadas

0,7 g

Grasas poliinsaturadas

1,5 g

Otros

Agua

54,5 g

Colesterol

85 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

10,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

13,6 mg

Cobre

2,3 mg

Hierro

7,8 mg

Magnesio

37,4 mg

Manganeso

1 mg

Fósforo

206,6 mg

Potasio

256,7 mg

Selenio

0,1 mg

Cinc

28,3 mg

Desglose de calorías

25,2 %

Carbohid.

48,2 %

Proteínas

26,6 %

Grasas

¿Cómo quemar 139 calorías?

3480

Pasos

41 min

Caminata

13 min

Correr

36 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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