Ostra, cocinada
139 kcal
Valor calórico
8,4 g
Carbohidratos
16,1 g
Proteínas
3,9 g
Grasas
porción
Información nutricional
Valor calórico
139 kcal
580 kJ
580 kJ
Proteínas
16,1 g
Carbohidratos
8,4 g
Azúcares
0 g
Fibra alimentaria
0 g
Grasas
3,9 g
Grasas saturadas
0,9 g
Grasas monoinsaturadas
0,7 g
Grasas poliinsaturadas
1,5 g
Otros
Agua
54,5 g
Colesterol
85 mg
Sodio
0,2 g
Vitaminas
Vitamina A
0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,4 mg
Vitamina B3 (niacina)
3,1 mg
Vitamina B5
0,8 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
10,9 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,7 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerales
Calcio
13,6 mg
Cobre
2,3 mg
Hierro
7,8 mg
Magnesio
37,4 mg
Manganeso
1 mg
Fósforo
206,6 mg
Potasio
256,7 mg
Selenio
0,1 mg
Cinc
28,3 mg
Desglose de calorías
25,2%
Carbohid.
48,2%
Proteínas
26,6%
Grasas
¿Cómo quemar 139 calorías?
3480
Pasos
41 min
Caminata
13 min
Correr
36 min
Ciclismo
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