Ostra, cocinada

163 kcal

Valor calórico

9,9 g

Carbohidratos

18,9 g

Proteínas

4,6 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

163 kcal
682 kJ

Proteínas

18,9 g

Carbohidratos

9,9 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

4,6 g

Grasas saturadas

1 g

Grasas monoinsaturadas

0,8 g

Grasas poliinsaturadas

1,8 g

Otros

Agua

64,1 g

Colesterol

100 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,6 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

12,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

16 mg

Cobre

2,7 mg

Hierro

9,2 mg

Magnesio

44 mg

Manganeso

1,2 mg

Fósforo

243 mg

Potasio

302 mg

Selenio

0,2 mg

Cinc

33,2 mg

Desglose de calorías

25,2%

Carbohid.

48,2%

Proteínas

26,6%

Grasas

¿Cómo quemar 163 calorías?

4094

Pasos

49 min

Caminata

16 min

Correr

43 min

Ciclismo

Otras actividades

Con la confianza de más de 100 millones de personas y subiendo

Descubre cómo Yazio está ayudando a transformar vidas.

-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

Leer todas las historias

Prueba nuestras otras calculadoras