Ostra oriental, enlatada

68 kcal

100 gramos

3,9 g

Carbohidratos

7,1 g

Proteínas

2,5 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

68 kcal
285 kJ

Proteínas

7,1 g

Carbohidratos

3,9 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

2,5 g

Grasas saturadas

0,6 g

Grasas monoinsaturadas

0,3 g

Grasas poliinsaturadas

0,7 g

Otros

Agua

85,1 g

Colesterol

55 mg

Sodio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

45 mg

Cobre

4,5 mg

Hierro

6,7 mg

Magnesio

54 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

139 mg

Potasio

229 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

91 mg

Desglose de calorías

23,6%

Carbohid.

42,6%

Proteínas

33,8%

Grasas

¿Cómo quemar 68 calorías?

1708

Pasos

20 min

Caminata

6 min

Correr

18 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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