Paleta de ternera, cocinada

436 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

61,2 g

Proteínas

19,4 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

436 kcal
1823 kJ

Proteínas

61,2 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

19,4 g

Grasas saturadas

7,2 g

Grasas monoinsaturadas

7,4 g

Grasas poliinsaturadas

1,4 g

Otros

Agua

107,7 g

Colesterol

240,7 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

12,3 mg

Vitamina B5

2,9 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

66,9 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

2,7 mg

Magnesio

51,6 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

477,5 mg

Potasio

590,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

12,6 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

58,2%

Proteínas

41,8%

Grasas

¿Cómo quemar 436 calorías?

10937

Pasos

2 h 10 min

Caminata

41 min

Correr

1 h 54 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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