Pan de centeno

259 kcal

Valor calórico

48,3 g

Carbohidratos

8,5 g

Proteínas

3,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

259 kcal
1084 kJ

Proteínas

8,5 g

Carbohidratos

48,3 g

Azúcares

3,9 g

Fibra alimentaria

5,8 g

Grasas

3,3 g

Grasas saturadas

0,6 g

Grasas monoinsaturadas

1,3 g

Grasas poliinsaturadas

0,8 g

Otros

Agua

37,3 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,8 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

73 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2,8 mg

Magnesio

40 mg

Manganeso

0,8 mg

Fósforo

125 mg

Potasio

166 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,1 mg

Desglose de calorías

75,1%

Carbohid.

13,2%

Proteínas

11,6%

Grasas

¿Cómo quemar 259 calorías?

6505

Pasos

1 h 17 min

Caminata

25 min

Correr

1 h 8 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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