Pan de harina de avena, tostado

292 kcal

Valor calórico

52,7 g

Carbohidratos

9,2 g

Proteínas

4,8 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

292 kcal
1223 kJ

Proteínas

9,2 g

Carbohidratos

52,7 g

Azúcares

8,8 g

Fibra alimentaria

4,3 g

Grasas

4,8 g

Grasas saturadas

0,8 g

Grasas monoinsaturadas

1,7 g

Grasas poliinsaturadas

1,9 g

Otros

Agua

31,2 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

72 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2,9 mg

Magnesio

41 mg

Manganeso

1 mg

Fósforo

137 mg

Potasio

154 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,1 mg

Desglose de calorías

72,4%

Carbohid.

12,6%

Proteínas

15%

Grasas

¿Cómo quemar 292 calorías?

7333

Pasos

1 h 27 min

Caminata

28 min

Correr

1 h 16 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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