Pan de trigo, tostado

313 kcal

Valor calórico

55,8 g

Carbohidratos

13 g

Proteínas

4,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

313 kcal
1310 kJ

Proteínas

13 g

Carbohidratos

55,8 g

Azúcares

6,4 g

Fibra alimentaria

4,7 g

Grasas

4,3 g

Grasas saturadas

1 g

Grasas monoinsaturadas

1 g

Grasas poliinsaturadas

1,7 g

Otros

Agua

24,2 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

165 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

4,1 mg

Magnesio

59 mg

Manganeso

1,4 mg

Fósforo

188 mg

Potasio

223 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,5 mg

Desglose de calorías

71,1%

Carbohid.

16,5%

Proteínas

12,4%

Grasas

¿Cómo quemar 313 calorías?

7861

Pasos

1 h 34 min

Caminata

30 min

Correr

1 h 22 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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