Pan pumpernickel, tostado

275 kcal

100 gramos

52,2 g

Carbohidratos

9,5 g

Proteínas

3,4 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

275 kcal
1151 kJ

Proteínas

9,5 g

Carbohidratos

52,2 g

Azúcares

0,6 g

Fibra alimentaria

7,1 g

Grasas

3,4 g

Grasas saturadas

0,5 g

Grasas monoinsaturadas

1 g

Grasas poliinsaturadas

1,4 g

Otros

Agua

31,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

74 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

3,2 mg

Magnesio

60 mg

Manganeso

1,4 mg

Fósforo

195 mg

Potasio

228 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,6 mg

Desglose de calorías

75,2%

Carbohid.

13,7%

Proteínas

11,1%

Grasas

¿Cómo quemar 275 calorías?

6906

Pasos

1 h 22 min

Caminata

26 min

Correr

1 h 12 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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