Pan rallado

427 kcal

Valor calórico

77,7 g

Carbohidratos

14,4 g

Proteínas

5,7 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

427 kcal
1786 kJ

Proteínas

14,4 g

Carbohidratos

77,7 g

Azúcares

6,7 g

Fibra alimentaria

4,9 g

Grasas

5,7 g

Grasas saturadas

1,3 g

Grasas monoinsaturadas

1,1 g

Grasas poliinsaturadas

2,2 g

Otros

Agua

7 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

197,6 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

5,2 mg

Magnesio

46,4 mg

Manganeso

1 mg

Fósforo

178,2 mg

Potasio

211,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,6 mg

Desglose de calorías

73,9%

Carbohid.

13,7%

Proteínas

12,3%

Grasas

¿Cómo quemar 427 calorías?

10714

Pasos

2 h 8 min

Caminata

41 min

Correr

1 h 52 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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