Pan rallado

395 kcal

100 gramos

72 g

Carbohidratos

13,4 g

Proteínas

5,3 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

395 kcal
1654 kJ

Proteínas

13,4 g

Carbohidratos

72 g

Azúcares

6,2 g

Fibra alimentaria

4,5 g

Grasas

5,3 g

Grasas saturadas

1,2 g

Grasas monoinsaturadas

1 g

Grasas poliinsaturadas

2,1 g

Otros

Agua

6,5 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,6 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

183 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

4,8 mg

Magnesio

43 mg

Manganeso

0,9 mg

Fósforo

165 mg

Potasio

196 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,5 mg

Desglose de calorías

73,9%

Carbohid.

13,7%

Proteínas

12,3%

Grasas

¿Cómo quemar 395 calorías?

9920

Pasos

1 h 58 min

Caminata

38 min

Correr

1 h 43 min

Ciclismo

Otras actividades

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Descubre cómo Yazio está ayudando a transformar vidas.

-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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