Panecillo de centeno
286 kcal
Valor calórico
53,1 g
Carbohidratos
10,3 g
Proteínas
3,4 g
Grasas
gramos
Información nutricional
Valor calórico
286 kcal
1197 kJ
1197 kJ
Proteínas
10,3 g
Carbohidratos
53,1 g
Azúcares
1,2 g
Fibra alimentaria
4,9 g
Grasas
3,4 g
Grasas saturadas
0,6 g
Grasas monoinsaturadas
1,2 g
Grasas poliinsaturadas
0,7 g
Otros
Agua
30,1 g
Colesterol
0 mg
Sodio
0,7 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,4 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
3,9 mg
Vitamina B5
0,4 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,3 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerales
Calcio
30 mg
Cobre
0,2 mg
Hierro
2,7 mg
Magnesio
54 mg
Manganeso
0,7 mg
Fósforo
159 mg
Potasio
180 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
1 mg
Desglose de calorías
74,7%
Carbohid.
14,5%
Proteínas
10,8%
Grasas
¿Cómo quemar 286 calorías?
7183
Pasos
1 h 25 min
Caminata
27 min
Correr
1 h 15 min
Ciclismo
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