Panecillo de trigo integral

266 kcal

Valor calórico

51,1 g

Carbohidratos

8,7 g

Proteínas

4,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

266 kcal
1114 kJ

Proteínas

8,7 g

Carbohidratos

51,1 g

Azúcares

8,5 g

Fibra alimentaria

7,5 g

Grasas

4,7 g

Grasas saturadas

0,8 g

Grasas monoinsaturadas

1,2 g

Grasas poliinsaturadas

2,2 g

Otros

Agua

33,1 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

106 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2,4 mg

Magnesio

85 mg

Manganeso

2,3 mg

Fósforo

224 mg

Potasio

272 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2 mg

Desglose de calorías

72,5%

Carbohid.

12,3%

Proteínas

15,1%

Grasas

¿Cómo quemar 266 calorías?

6680

Pasos

1 h 20 min

Caminata

25 min

Correr

1 h 10 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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