Panecillo pumpernickel

277 kcal

Valor calórico

52,8 g

Carbohidratos

10,8 g

Proteínas

2,8 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

277 kcal
1160 kJ

Proteínas

10,8 g

Carbohidratos

52,8 g

Azúcares

0,4 g

Fibra alimentaria

5,4 g

Grasas

2,8 g

Grasas saturadas

0,5 g

Grasas monoinsaturadas

0,6 g

Grasas poliinsaturadas

1,2 g

Otros

Agua

32 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

67 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

2,8 mg

Magnesio

54 mg

Manganeso

1,9 mg

Fósforo

171 mg

Potasio

208 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,5 mg

Desglose de calorías

75,5%

Carbohid.

15,4%

Proteínas

9,1%

Grasas

¿Cómo quemar 277 calorías?

6957

Pasos

1 h 23 min

Caminata

26 min

Correr

1 h 12 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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