Panecillo

273 kcal

Valor calórico

46 g

Carbohidratos

8,6 g

Proteínas

6,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

273 kcal
1143 kJ

Proteínas

8,6 g

Carbohidratos

46 g

Azúcares

1,6 g

Fibra alimentaria

3,8 g

Grasas

6,3 g

Grasas saturadas

1,5 g

Grasas monoinsaturadas

3,1 g

Grasas poliinsaturadas

1,1 g

Otros

Agua

37 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

176 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

3,6 mg

Magnesio

36 mg

Manganeso

1 mg

Fósforo

104 mg

Potasio

115 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,9 mg

Desglose de calorías

66,8%

Carbohid.

12,5%

Proteínas

20,7%

Grasas

¿Cómo quemar 273 calorías?

6856

Pasos

1 h 22 min

Caminata

26 min

Correr

1 h 11 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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