Valor calórico
218 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
0,0 g
44,7 g
2,9 g
Valor calórico
218 kcal
Carbohidratos
0,0 g
Proteínas
44,7 g
Grasas
2,9 g

Porción
filete (218,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
218 kcal
913 kJ
Grasas
2,9 g
Grasas saturadas
0,6 g
Grasas monoinsaturadas
0,5 g
Grasas poliinsaturadas
1,0 g
Carbohidratos
0,0 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
44,7 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
80,7 mg
Sodio
0,1 g
Agua
167,6 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
0,6 mg
Vitamina B5
1,6 mg
Vitamina B6
0,9 mg
Vitamina C
3,5 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
2,1 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales

por ración
Calcio
69,8 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
0,4 mg
Magnesio
69,8 mg
Manganeso
< 0,1 mg
Fósforo
431,6 mg
Potasio
909,1 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,8 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 218 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
5.475
Pasos
Caminata
1 h 5 min
Caminata
Correr
21 min
Correr
Ciclismo
57 min
Ciclismo

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