Patata asada cubierta con crema ácida

393 kcal

Valor calórico

50 g

Carbohidratos

6,7 g

Proteínas

22,3 g

Grasas

porción

Información nutricional

Valor calórico

393 kcal
1644 kJ

Proteínas

6,7 g

Carbohidratos

50 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

22,3 g

Grasas saturadas

10 g

Grasas monoinsaturadas

7,9 g

Grasas poliinsaturadas

3,3 g

Otros

Agua

209,7 g

Colesterol

24,2 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

33,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

105,7 mg

Cobre

0,7 mg

Hierro

3,1 mg

Magnesio

69,5 mg

Manganeso

0,6 mg

Fósforo

184,2 mg

Potasio

1383,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,9 mg

Desglose de calorías

46,6%

Carbohid.

6,2%

Proteínas

47,2%

Grasas

¿Cómo quemar 393 calorías?

9860

Pasos

1 h 57 min

Caminata

37 min

Correr

1 h 43 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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