Pechuga de codorniz, cruda

69 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

12,7 g

Proteínas

1,7 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

69 kcal
288 kJ

Proteínas

12,7 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

1,7 g

Grasas saturadas

0,5 g

Grasas monoinsaturadas

0,5 g

Grasas poliinsaturadas

0,4 g

Otros

Agua

40,1 g

Colesterol

32,5 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,6 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

2,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

5,6 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,3 mg

Magnesio

15,7 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

127,7 mg

Potasio

145,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,5 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

76,9%

Proteínas

23,1%

Grasas

¿Cómo quemar 69 calorías?

1730

Pasos

21 min

Caminata

7 min

Correr

18 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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