Pechuga de faisán, cruda

484 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

88,7 g

Proteínas

11,8 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

484 kcal
2027 kJ

Proteínas

88,7 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

11,8 g

Grasas saturadas

4 g

Grasas monoinsaturadas

3,8 g

Grasas poliinsaturadas

2 g

Otros

Agua

263,5 g

Colesterol

211,1 mg

Sodio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

31,1 mg

Vitamina B5

3,5 mg

Vitamina B6

2,7 mg

Vitamina C

21,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

10,9 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2,9 mg

Magnesio

76,4 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

728 mg

Potasio

880,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,3 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

76,8%

Proteínas

23,2%

Grasas

¿Cómo quemar 484 calorías?

12158

Pasos

2 h 25 min

Caminata

46 min

Correr

2 h 7 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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