Pechuga de pollo, cruda

299 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

36,3 g

Proteínas

16,1 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

299 kcal
1253 kJ

Proteínas

36,3 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

16,1 g

Grasas saturadas

4,6 g

Grasas monoinsaturadas

6,6 g

Grasas poliinsaturadas

3,4 g

Otros

Agua

120,9 g

Colesterol

111,4 mg

Sodio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

17,2 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,9 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

19,1 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,3 mg

Magnesio

43,5 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

302,8 mg

Potasio

382,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,4 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

49,8%

Proteínas

50,2%

Grasas

¿Cómo quemar 299 calorías?

7516

Pasos

1 h 29 min

Caminata

28 min

Correr

1 h 18 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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