Pechuga de pollo, cruda

172 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

20,9 g

Proteínas

9,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

172 kcal
720 kJ

Proteínas

20,9 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

9,3 g

Grasas saturadas

2,7 g

Grasas monoinsaturadas

3,8 g

Grasas poliinsaturadas

2 g

Otros

Agua

69,5 g

Colesterol

64 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,9 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

11 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,7 mg

Magnesio

25 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

174 mg

Potasio

220 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,8 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

49,8%

Proteínas

50,2%

Grasas

¿Cómo quemar 172 calorías?

4320

Pasos

51 min

Caminata

16 min

Correr

45 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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