Pez chupón, crudo

146 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

26,6 g

Proteínas

3,7 g

Grasas

filete

Información nutricional

Valor calórico

146 kcal
612 kJ

Proteínas

26,6 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

3,7 g

Grasas saturadas

0,7 g

Grasas monoinsaturadas

1,1 g

Grasas poliinsaturadas

1,3 g

Otros

Agua

126,7 g

Colesterol

65,2 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,9 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

111,3 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

2,1 mg

Magnesio

47,7 mg

Manganeso

1 mg

Fósforo

333,9 mg

Potasio

604,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,2 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

76,1%

Proteínas

23,9%

Grasas

¿Cómo quemar 146 calorías?

3674

Pasos

44 min

Caminata

14 min

Correr

38 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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