Pierna de cerdo Picnic o jamón, cocinado

5292 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

560,3 g

Proteínas

322,7 g

Grasas

porción

Información nutricional

Valor calórico

5292 kcal
22157 kJ

Proteínas

560,3 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

322,7 g

Grasas saturadas

109,3 g

Grasas monoinsaturadas

139 g

Grasas poliinsaturadas

62,7 g

Otros

Agua

1351,9 g

Colesterol

1936,7 mg

Sodio

2,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

9,9 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

7,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

119,5 mg

Vitamina B5

27 mg

Vitamina B6

7,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

5,9 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

360,3 mg

Cobre

2,4 mg

Hierro

20,7 mg

Magnesio

495,4 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

5404,8 mg

Potasio

8039,6 mg

Selenio

0,7 mg

Cinc

69,8 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

43,4%

Proteínas

56,6%

Grasas

¿Cómo quemar 5292 calorías?

132911

Pasos

26 h 22 min

Caminata

8 h 23 min

Correr

23 h 4 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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