Pierna de cordero, crudo

230 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

17,9 g

Proteínas

17,1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

230 kcal
963 kJ

Proteínas

17,9 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

17,1 g

Grasas saturadas

7,4 g

Grasas monoinsaturadas

7 g

Grasas poliinsaturadas

1,4 g

Otros

Agua

64,3 g

Colesterol

69 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,3 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

9 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,7 mg

Magnesio

23 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

170 mg

Potasio

249 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,3 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

31,6%

Proteínas

68,4%

Grasas

¿Cómo quemar 230 calorías?

5776

Pasos

1 h 9 min

Caminata

22 min

Correr

1 h

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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