Pierna de pavo, cocinada

1136 kcal

Valor calórico

0,7 g

Carbohidratos

152,2 g

Proteínas

53,6 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

1136 kcal
4755 kJ

Proteínas

152,2 g

Carbohidratos

0,7 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

53,6 g

Grasas saturadas

16,7 g

Grasas monoinsaturadas

15,7 g

Grasas poliinsaturadas

14,9 g

Otros

Agua

334,1 g

Colesterol

464,1 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

19,4 mg

Vitamina B5

6,6 mg

Vitamina B6

1,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

3,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

174,7 mg

Cobre

0,8 mg

Hierro

12,6 mg

Magnesio

125,6 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

1086,5 mg

Potasio

1528,8 mg

Selenio

0,2 mg

Cinc

23,3 mg

Desglose de calorías

0,3%

Carbohid.

55,4%

Proteínas

44,3%

Grasas

¿Cómo quemar 1136 calorías?

28522

Pasos

5 h 39 min

Caminata

1 h 48 min

Correr

4 h 57 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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