Pierna de pavo, cruda

1175 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

159,4 g

Proteínas

54,8 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

1175 kcal
4920 kJ

Proteínas

159,4 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

54,8 g

Grasas saturadas

16,8 g

Grasas monoinsaturadas

16,8 g

Grasas poliinsaturadas

14,9 g

Otros

Agua

593,2 g

Colesterol

579,4 mg

Sodio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

24 mg

Vitamina B5

8,9 mg

Vitamina B6

2,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

138,7 mg

Cobre

1,2 mg

Hierro

14 mg

Magnesio

171,4 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

1444,3 mg

Potasio

2227,7 mg

Selenio

0,2 mg

Cinc

25,2 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

56,2%

Proteínas

43,8%

Grasas

¿Cómo quemar 1175 calorías?

29510

Pasos

5 h 51 min

Caminata

1 h 52 min

Correr

5 h 7 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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