Pierna de pollo, cruda

736 kcal

Valor calórico

0,6 g

Carbohidratos

56,3 g

Proteínas

54,9 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

736 kcal
3082 kJ

Proteínas

56,3 g

Carbohidratos

0,6 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

54,9 g

Grasas saturadas

15 g

Grasas monoinsaturadas

22,8 g

Grasas poliinsaturadas

11,5 g

Otros

Agua

231,5 g

Colesterol

319,9 mg

Sodio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

16,3 mg

Vitamina B5

3,4 mg

Vitamina B6

1,1 mg

Vitamina C

0,7 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

31 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2,4 mg

Magnesio

65,4 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

533,2 mg

Potasio

698,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

5,1 mg

Desglose de calorías

0,3%

Carbohid.

31,1%

Proteínas

68,6%

Grasas

¿Cómo quemar 736 calorías?

18488

Pasos

3 h 40 min

Caminata

1 h 10 min

Correr

3 h 13 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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