Piñones, secos

629 kcal

Valor calórico

19,3 g

Carbohidratos

11,6 g

Proteínas

61 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

629 kcal
2633 kJ

Proteínas

11,6 g

Carbohidratos

19,3 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

10,7 g

Grasas

61 g

Grasas saturadas

9,4 g

Grasas monoinsaturadas

22,9 g

Grasas poliinsaturadas

25,7 g

Otros

Agua

5,9 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,4 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

8 mg

Cobre

1 mg

Hierro

3,1 mg

Magnesio

234 mg

Manganeso

4,3 mg

Fósforo

35 mg

Potasio

628 mg

Selenio

0 mg

Cinc

4,3 mg

Desglose de calorías

11,4%

Carbohid.

6,8%

Proteínas

81,8%

Grasas

¿Cómo quemar 629 calorías?

15797

Pasos

3 h 8 min

Caminata

1 h

Correr

2 h 45 min

Ciclismo

Otras actividades

Con la confianza de más de 100 millones de personas y subiendo

Descubre cómo Yazio está ayudando a transformar vidas.

-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

Leer todas las historias

Prueba nuestras otras calculadoras