Pipas de semilla de girasol, asadas en seco

582 kcal

Valor calórico

24,1 g

Carbohidratos

19,3 g

Proteínas

49,8 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

582 kcal
2437 kJ

Proteínas

19,3 g

Carbohidratos

24,1 g

Azúcares

2,7 g

Fibra alimentaria

9 g

Grasas

49,8 g

Grasas saturadas

5,2 g

Grasas monoinsaturadas

9,5 g

Grasas poliinsaturadas

32,9 g

Otros

Agua

1,2 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

7 mg

Vitamina B5

7 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

1,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

26,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

70 mg

Cobre

1,8 mg

Hierro

3,8 mg

Magnesio

129 mg

Manganeso

2,1 mg

Fósforo

1155 mg

Potasio

850 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

5,3 mg

Desglose de calorías

15,4%

Carbohid.

12,4%

Proteínas

72,2%

Grasas

¿Cómo quemar 582 calorías?

14617

Pasos

2 h 54 min

Caminata

55 min

Correr

2 h 32 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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