Pipas de semilla de girasol, secas
269 kcal
1 taza
9,2 g
Carbohidratos
9,6 g
Proteínas
23,7 g
Grasas
Tu objetivo de calorías diarias:
kcal
Información nutricional
Valor calórico
269 kcal
1125 kJ
1125 kJ
Proteínas
9,6 g
Carbohidratos
9,2 g
Azúcares
1,2 g
Fibra alimentaria
4 g
Grasas
23,7 g
Grasas saturadas
2 g
Grasas monoinsaturadas
8,5 g
Grasas poliinsaturadas
10,6 g
Otros
Agua
2,2 g
Colesterol
0 mg
Sodio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,7 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
3,8 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
0,6 mg
Vitamina C
0,6 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
16,2 mg
Vitamina K
0 mg
Minerales
Calcio
35,9 mg
Cobre
0,8 mg
Hierro
2,4 mg
Magnesio
149,5 mg
Manganeso
0,9 mg
Fósforo
303,6 mg
Potasio
296,7 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
2,3 mg
Desglose de calorías
12,7%
Carbohid.
13,2%
Proteínas
74,1%
Grasas
¿Cómo quemar 269 calorías?
6747
Pasos
1 h 20 min
Caminata
26 min
Correr
1 h 10 min
Ciclismo
Con la confianza de más de 100 millones de personas y subiendo
Descubre cómo Yazio está ayudando a transformar vidas.
Prueba nuestras otras calculadoras
