Pipas de semilla de girasol, secas

269 kcal

Valor calórico

9,2 g

Carbohidratos

9,6 g

Proteínas

23,7 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

269 kcal
1125 kJ

Proteínas

9,6 g

Carbohidratos

9,2 g

Azúcares

1,2 g

Fibra alimentaria

4 g

Grasas

23,7 g

Grasas saturadas

2 g

Grasas monoinsaturadas

8,5 g

Grasas poliinsaturadas

10,6 g

Otros

Agua

2,2 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,8 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

16,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

35,9 mg

Cobre

0,8 mg

Hierro

2,4 mg

Magnesio

149,5 mg

Manganeso

0,9 mg

Fósforo

303,6 mg

Potasio

296,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,3 mg

Desglose de calorías

12,7%

Carbohid.

13,2%

Proteínas

74,1%

Grasas

¿Cómo quemar 269 calorías?

6747

Pasos

1 h 20 min

Caminata

26 min

Correr

1 h 10 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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