Pipas de semilla de girasol, tostadas

830 kcal

Valor calórico

27,6 g

Carbohidratos

23,1 g

Proteínas

76,1 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

830 kcal
3473 kJ

Proteínas

23,1 g

Carbohidratos

27,6 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

15,4 g

Grasas

76,1 g

Grasas saturadas

8 g

Grasas monoinsaturadas

14,5 g

Grasas poliinsaturadas

50,3 g

Otros

Agua

1,3 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,6 mg

Vitamina B5

9,5 mg

Vitamina B6

1,1 mg

Vitamina C

1,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

76,4 mg

Cobre

2,5 mg

Hierro

9,1 mg

Magnesio

172,9 mg

Manganeso

2,8 mg

Fósforo

1551,7 mg

Potasio

657,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

7,1 mg

Desglose de calorías

12,4%

Carbohid.

10,3%

Proteínas

77,3%

Grasas

¿Cómo quemar 830 calorías?

20831

Pasos

4 h 8 min

Caminata

1 h 19 min

Correr

3 h 37 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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