Plátano, crudo

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 218
    Calorías
  • 0,7 g
    Grasas
  • 57,1 g
    Carbohid.
  • 2,3 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
218 kcal
914 kJ
10,9 %
Grasas
0,7 g
1,0 %
Grasas saturadas
0,3 g
1,2 %
Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
0,2 %
Grasas poliinsaturadas
0,1 g
0,8 %
Carbohidratos
57,1 g
21,3 %
Azúcares
26,9 g
53,7 %
Proteínas
2,3 g
3,2 %
Fibra alimentaria
4,1 g
1,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
116,9 g
5,8 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 8,5 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 9,8 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamina B3 1,2 mg 7,7 %
Vitamina B5 0,5 mg 7,8 %
Vitamina B6 0,5 mg 38,2 %
Vitamina C 32,9 mg 41,2 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,3 mg 2,1 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 5,4 mg 0,5 %
Cobre 0,1 mg 14,5 %
Hierro 1,1 mg 7,2 %
Magnesio 66,2 mg 22,1 %
Manganeso 0,0 mg 0,0 %
Fósforo 60,9 mg 8,7 %
Potasio 893,2 mg 44,7 %
Selenio < 0,1 mg 9,0 %
Cinc 0,3 mg 3,6 %

¿Cómo quemar 218 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    65 min
  • Correr

    Correr

    21 min
  • Natación

    Natación

    38 min
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    Ciclismo

    36 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Plátano, crudo" de la categoría "Frutas y productos de fruta" tiene un total de 122,0 calorías y la siguiente información nutricional: 1,3 g de proteínas, 31,9 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Plátano, crudo".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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